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糖果派对赌博, bbin糖果派对试玩网站, 糖果派对单独版安装包铁人三项选手训练时长vs训练时间 孰轻孰重?

2017-03-19 00:03:09 来源: 评论:0 点击:5087

  由于比赛是根据不同的距离而设定的,所以我们习惯在训练中用距离来思考。很多人在训练前会这样想,“我今天要跑20公里”或“我今天要骑60公里。”事实上糖果派对单独版安装包,铁人三项运动员通常会根据自身设定的完赛时间来进行准备。(例如,bbin糖果派对试玩网站2小时30分完成标铁或5小时完成Ironman70.3)。我想强调的是,决定比赛质量和比赛结果的是完赛时间,而不是完赛距离。因此,你需要在训练中以运动时长来思考,而不是移动距离。

  除了个别特殊情况,我通常建议运动员们以时长作为训练基础。因为训练强度对应的是特定距离的完成时间,而糖果派对单独版安装包不是距离本身。如果有两位跑者跑了10公里,一位以30分钟完成,另外一位用60分钟跑完,他们的强度是不一样的。30分钟跑者在跑步中的最大摄氧量更高。如果他们各自以自己的极限去跑30分钟,即使两人的相对强度是一致的,但他们所完成的距离却是截然不同的。比赛不是以这样的方式而设计的。

  假设糖果派对赌博将要参加Ironman70.3的比赛,糖果派对赌博自行车赛段是较为平坦的90公里,你在训练中已经习惯以设定的功率强度来骑这90公里。但是,比赛当糖果派对赌博天的外部条件却及其不利,风速较大且多为逆风。在这样的条件下,也许会让糖果派对赌博在保持和训练中相同输出功率的情况下付出额外的30分钟来骑完这90公里。在这种条件下该如何调整自己的强度?是否还应该按照自己设定的功率去骑行?毕竟比赛的距离还是90公里,这是一个不变的数值。是否应该降低自己的强度?

  答案是降低强度。 比赛强度和完赛时长是存在直接关联的,并不是距离。 如果bbin糖果派对试玩网站仍然保持了同样的强度但是却比预想多用了30分钟来完成自行车的赛段,会对你跑步赛段的最后几公里产生极为消极的影响。

  强度和糖果派对赌博时间成反比。一方增加,另一方就减少。 你的训练或比赛的时间越长,bbin糖果派对试玩网站你的强度就越低。你不能以5公里跑的配速来完成一个全程马拉松。在马拉松比赛中需要以更慢的配速来应对更长的跑步时间。

  习惯在训练中以时间来思考,“今天我要在50分钟跑完10公里”而不仅仅只是“今天我要跑10公里。”

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