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电玩游戏下载, 糖果派对13个紫色, bbin电子游艺试玩平台春季跑步如何避免花粉过敏?4点建议帮助你

2017-04-03 09:51:07 来源: 评论:0 点击:7912

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  春天真的是让跑者又爱又恨的季节,电玩游戏下载逐渐增长的白天时间和温和的温度是给运动员们的最好奖励,但是四处横行的花粉却又让那些容易过敏的跑者叫苦不迭。患有季节性过敏症的他们又不想待在室内跑步,应该怎么注意呢?

  1、避开过敏源

  冬去春来,植物开始生长,开花。每年的这个时候意味着花粉量的增加和季节性的过敏,比如说最常见的过敏性鼻炎的问题。树木是花粉产生的主要来源之一,很多落叶树都会在春天授粉,而这其中就会有丰富的过敏源,让有过敏体质的跑友们受到困扰。

  相关医学研究表明,使人产生过敏的雾分子一般会出现在阴凉和树木繁多的地方,而且一般情况下,早晨是花粉传播最快、最密切的时候。所以有过敏体质的跑友,最好尝试着在傍晚时分跑着试试,而且bbin电子游艺试玩平台避开树木和糖果派对13个紫色草丛,会降低过敏元素的传播。

  2、勤洗头

  很多人会诧异,跑步和洗头有何必然关系?其实是因为如果长时间不洗头而bbin电子游艺试玩平台去室外跑步,会让过敏症状长久徘徊在你身边,让类似于花粉的过敏源粘在bbin电子游艺试玩平台跑者的头发上。而跑完大汗淋漓时,也别只冲凉而不洗头,这样的话bbin电子游艺试玩平台,你会错过洗掉花粉的机会。

  不仅要勤洗头,每次跑完步,也争取要把运动服洗掉,因为bbin电子游艺试玩平台潮湿或者bbin电子游艺试玩平台充满汗液的跑步装备会很容易携带一些花粉。

  3、少吃感光食物

  春天是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期,对一些会对紫外线过敏的跑友来说,跑步时要少吃感光食物。感光食物是一类光合作用较强的蔬菜,食用过多的感光食物会增强身体对日光的吸收,让跑友的肌肤更易受到紫外线侵害而变黑或长斑。

  4、服用药物治疗

  如果以上建议对一些重症花粉过敏的跑友来说已效果不佳,那就只能向医生求助了。一般可以在医生的指导下,采取一些药物治疗,但跑友在治好之后,就该引起注意,再跑步,就最好离开你之前跑过的那条路。

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