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bbin手机糖果派对规律, 糖果派对刷分软件, 星城online官方網手機儲值铁三专家分享:那些关于游泳技术动作的小技巧

2017-04-10 23:05:15 来源: 评论:0 点击:4871

  你一定听过很多游泳技术动作的小秘笈,比如“手臂入水后要前伸”“长距离游泳要采用bbin手机糖果派对规律前交叉和bbin手机糖果派对规律两次腿技术”或者“要多戴划水掌强化专项力量”。这些秘笈当然管用,不过,前提一定是适合和适度,如果过分强调这些秘笈的使用,那么很可能陷入舍本逐末的死胡同。

  

  手臂入水尽量前伸

  逐末初衷:入水后,尽可能加长划水路线,就能进而bbin手机糖果派对规律提高向前的推进力。此外,这样做还能拉长身体,bbin手机糖果派对规律增强流线型。

  舍本可能:但是,星城online官方網手機儲值在身体核心控制力不强的情况下,过分单侧前伸很可能会造成身体的扭动和反转。更严重的是,由于肩臂力量和控制能力的不足,过分前伸还极可能把好不容易打下的高肘基础破坏掉,让糖果派对刷分软件已经开始高肘抱水的手上扬,导致拖肘问题。

  如何避免:前伸一定要适度,要通过转肩动作自然向前,而不是牺牲身体位置和技术动作的正确性,一味向前,甚至有一种强弩之末的前伸感。

  

  长距离游泳要采用前交叉

  逐末初衷:前交叉或者以前交叉为主的混合交叉,确实是长距离选手经常采用的技术动作,其中朴泰桓是典范。这样的技术有以下4点优长:1、划实效最好,就是每一次划水提供的前进动力非常充足 ;2,身体处于非常伸展的状态,便于身体发力 ;3、动作节奏慢,不至于使运动员心肺超负荷;4、身体平稳、阻力小。

  舍本可能:但是,前交叉是建立在很好的身体控制力和很强的手臂、肩背肌肉力量的基础上才能完成的技术动作。如果为了降低划水频率而导致身体位置下降,那就得不偿失了。此外,过大的划水载荷,也会让身体不由自主地把高肘技术动作妥协为拖肘。

  如何避免:不要过分强调交叉技术,这只有在比较专业的运动员中才会区分的技术特点。相对于此,打好每个环节的技术动作基础,更为重要。

  

  经常戴划水掌练力量

  逐末初衷:通过划水掌训练效果斐然。必须要承认的是,这些阻力装备,一定会强化专项力量,但是,前提是适合自己,而且使用适度。

  舍本可能:如果装备不适合自己,阻力过小达不到训练目的,阻力过大,还会让bbin手机糖果派对规律人牺牲动作的正确性而迁就装备。而且,也不能频繁使用,过于频繁地使用划水掌之类的装备,很容易让bbin手机糖果派对规律人失去手对水的感觉。

  如何避免:阻力器材,最好在非赛季偶尔使用,糖果派对刷分软件而进入赛季后,特别是赛前,千万不要频繁使用。

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