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bbin糖果派对2, bb电子糖果派对安卓版, 星城遊戲幣交易網你知道吗?运动成瘾也是一种“病”

2017-04-13 00:15:24 来源: 评论:0 点击:8620

  一股运动热潮正在席卷华夏大地,无论是马拉松还是瑜珈,无论是登山还是健身房,各种健身都正如火如荼地成为不少人热爱的生活方式。诚然,运动匮乏显然是不利于身体健康的,bbin糖果派对2但如果走向另外一个极端——太爱运动甚至上瘾,这对身体造成的伤害也是不容忽视。

  美国加州圣巴巴拉市菲尔丁研究院临床心理学家玛丽莲·弗赖穆斯就告诫大家说:“锻炼成瘾(Exercise Addiction)可以占据一个人的全部生活,这样的人身体受了伤,脑子却还成天想着锻炼。但是,由于我们的文化很重视身体活动,使得这个问题很容易受到忽视。”

  那么,挑战身体极限究竟有多爽?研究发现,人的大脑中存在着一个奖赏系统。每当从事某种有利于生存及繁衍的活动,奖赏系统就会被激活,通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。

  运动可以促进在人体内扮演着愉快信使角色的内啡肽产生。内啡肽被称为“快乐激素”或者“年轻激素”,在内啡肽的激发下,人们的身心会处于bbin糖果派对2轻松愉悦的状态,可以帮助排遣压力和不快。它的作用和吗啡有些相似,只不过吗啡是人工提炼而成,多用于医学阵痛麻醉等使用bb电子糖果派对安卓版,而内啡肽则是人体脑下垂分泌的一种物质。

  为什么会发生运动成瘾的问题?所谓运动成瘾症,或者叫作运动强迫症,指的就是人对有规律的锻炼生活方式产生了心理、生理依赖。他们日常坚持频繁地锻炼身体,一旦停下来星城遊戲幣交易網,就会出现沮丧消沉、睡眠质量不高和焦虑不安等症状。对他们来说,锻炼成了必须要完成的强制性任务,不锻炼就会有愧疚感,而且情绪低落,焦躁易怒。锻炼的重要性甚至超过了家庭、工作以及和朋友的交往。

  如何判断只是喜欢运动还是运动上瘾?那就看是否会在身体有伤病或者很累的时候也不愿意停止锻炼,对朋友和家人的劝告置之不理。消极的运动成瘾发展到高峰就是运动依赖性,就像对酒精、药物和赌博成瘾一样,会让锻炼者对身体活动产生精神依赖并bbin糖果派对2难以摆脱。

  避免运动成瘾,需要从星城遊戲幣交易網心理和星城遊戲幣交易網生理两方面来调整。首先不要在运动上寄予强烈的塑身欲望,其次要在专家的帮助下制订合理的运动或者健身计划,感觉累或者bb电子糖果派对安卓版受伤的时候要停止运动,有张有弛。(中国科学报)

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